学
宇宙武功
图片
图片
诱掖法 动静表里调·延年益寿高
图片
图片
以武学开放世界·智者不子民 武者无怯夫
膻中开合功是一套很老的防治心血管病的诱掖医疗功法,这个功法既能动也能静。这个功法是从陈腐的气功诱掖法发展而来的,同期加入了当代医学的表面和几十年的治病涵养,整理后造成了一套能灵验防治心血管病的步地。相等是关于冠心病、心跳过慢、高血压、心肌梗塞等病,它有相等的治愈成果。这个功法统统有六个部分。
1.筹议功(也被称为陈腐的铜钟式站桩功)
两只脚比肩矗立,宽度和肩膀相似,两眼平视然后轻轻闭上,头要正,体魄要直,胸部要舒展,背部要挺拔,肩膀要减轻,手肘要下垂,两只手臂当然减轻在体魄两侧,这个姿势看起来像古庙里的大铜钟,是以咱们叫它“铜钟式站桩功”,不错看图1来了解具体姿势。
图片
2.膻中开合功是这个功法的主要部分,统统有三个要领。
第一步 转肩膻中开合
先作念好准备四肢。两脚比肩矗立,宽度和肩膀相似,全身都要减轻,脑子里要静下来,肩膀要减轻,手肘要下垂,腰部要减轻,胯部要落下,胸部要舒展,背部要挺拔,呼吸要当然。然后翻掌(看图2)、
图片
动掸手腕、辗转膝盖下蹲,两只手背不才丹田前迎合,十个手指用内劲向外翘(看图3)。
图片
再渐渐地站起来,两只手心相对(看图4)。
图片
接着渐渐地把两只手臂拉开,舒展胸部,手臂和体魄造成直角,十个手指要减轻(看图5)。
图片
第二步 水平膻中开合。
接上一个四肢,两个劳宫穴相对,膝盖辗转下蹲。两只手臂平行上前平举,肇东市名兆食品有限公司十个手指用内劲(看图6)。
图片
然后渐渐地站起来, 伊吾县利艾复印机有限公司两只手心相对, 首页-信茂索有限公司再渐渐地把两只手臂拉开舒展胸部,十个手指要减轻(看图7)。
图片
接着两只手臂从体魄前边渐渐地落下来(看图8)。
图片
稍稍辗转膝盖,当两只手落在腹部前边的时辰,体魄渐渐地伸直,两只手落回到体魄两侧(看图9)。
图片
第三步 垂直膻中开合
第一段:
先作念好准备四肢。辗转膝盖下蹲,两只手背相对,十个手指用暗劲,垂直于大地,放不才丹田的前下方,看图10就知谈了。
图片
然后,渐渐地站起来,同期拿起肩膀,两手背依然保抓相对,从丹田处启动,垂直地沿着腹部正中间一直进取,个人保养经及其顶的百会穴,看图11。
图片
再经事后脑勺的玉枕穴等等。接着,两只手轻轻地分开,流程两耳到达下巴,看图12。
图片
这个时辰再辗转膝盖下蹲,渐渐地把气导下去,一直到下丹田那处,看图13。
图片
然后两只手轻轻地划个曲线分开,体魄也渐渐地站直,两只手心朝里,放回体魄两侧,看图14。
图片
第二段:
依然先作念好准备四肢。两只手背牢牢地贴在肾的部位,膝盖辗转下蹲,看图15和16。
图片
图片
然后拿起肩膀,渐渐地站起来,两只手背贴着腰部从腋下启动,经事后脑勺进取到百会穴,看图17。
图片
再流程脸部到下巴,两只手手心向下导气,看图18。
图片
膝盖辗转下蹲到丹田的位置,看图19。
图片
两只手轻轻地划开,同期体魄也渐渐地站直,两只手心朝里,放回体魄两侧,看图20。
图片
3.养功
把手心放在肚脐上,男的左手在内部右手在外面(女的相背),看图21。
图片
心里思着肚脐,呼吸要当然,这么不错让真气储存不才丹田,匡助气和精互相漂浮,古东谈主把这个叫作念“积气生精”。
4.保健功
(1)叩齿。即是门牙对王人敲击,然后大牙也对王人敲击。
(2)搅海。即是用舌头在嘴巴里轻轻地进取、向下、向左、向右旋转,然后把嘴里的津液轻轻地咽下去。
(3)推拿腹部。即是以肚脐为中心,顺时针处所推拿(不错用一只手,也不错用两只手),看图22。
图片
(4)推拿膻中。即是用右手的劳宫穴对着肚脐,左手的拇指按在膻中穴进行推拿,看图23。然后再换只手作念。
图片
5.自我诱掖
右手按在膻中穴,左手按不才丹田穴,看图24。
图片
保抓3分钟后,再交换两只手的位置。这个步地不错我方用来治病。
6.退火法
按照经络的走向来拍打体魄,从胸部平直部,看图25。
图片
再从手部到头部,看图26。
图片
然后从新部到脚部,看图27。
图片
临了再从脚部到头部拍打,看图28(每次按照经络的门道,轻轻地拍一下,再重重地拍一下,这么轮回一周)。
图片
本站仅提供存储做事,系数本色均由用户发布,如发现存害或侵权本色,请点击举报。